N�ringen og Morsjon- Det hemmelig � bedre healthshocking( rett?)

 

    Vi ofte ta v�re fint sunnhet for gitt til vi bli syk, bortsett fra idet inne alle saker, forhindrer er en meget lettere, billigere, og flere hyggelig enn det � bli frisk. Ettall av de fleste kostbar saker � vite er det altn�roghvorvi spise er presis som betydelig idethvavi spise. Spising det friske opp organisk n�ringen, ferdig inne de fleste naturlig, deilig vei, kanne egentlig v�re skadelig hvis it’s ikke spist i en forst�elig vei for en forst�elig tid! Og omvendt, hvis vi spise intelligently, sunnhet ville f�lge etter etter.

    Bibelen r�d oss ang�ende hva � spise eller ikke spise. Bare sjelden does den nevne eller hentyde til dethvorforav den. Ettall eksempel er Paul’s r�det for Timothy: “Drink ikke lenger vann, bortsett fra bruk lite vin for thy stomach’s sake og spinkle ofte infirmities.” 1 Tim 523:. Angivelig, Timothy’s health—in denne rettssak, hans stomach—was problematisk.

    It’s mulig Timothy’s mage var det prim�re �rsak til hans “often infirmities.” Oversikten er s� ofte n�kkelen � v�re sunnhet; det vil si 80% av en person’s immun system stammer fra det oversikten system.

    Oversikten er en hyppig fokusere inne det inspirert sunnhet skriverier av Ellen Hvit. N�ringen m� av sted riktig masticated (chewed) og oversikten av mangfoldig oversikten enzym for at lage dens n�ringsstoffet anvendelig for opptakelse igjennom intestinal vegger. Og av fulgte det guddommelig r�d for detn�roghvorav lated spising, stund ikke vanr�kt dethva,vi kan h�yeste fordel.

 

Chew, Chew, Chew

 

    Digestion—and s�ledes, i vidt omfang, v�re health—begins inne munnen. “Food burde v�re spist langsomt og burde v�re fullstendigt masticated. Denne er p� krevd for, at det saliva kanskje v�re riktig iblandet maten og det oversikten fluids blir kalt i action.” R�d opp p� Kosten, 107.

   Det hel ford�yelsesprosess er s� grunnleggende � sunnhet det n�r vi spise, vi burde “chew” bl�t matvarerne lang nok � bli salivary enzym stimulere, og chew v�re robust matvarerne kassaskuff “juicy” av samme grunn. Det oversikten fluids av munnen er idet betydelig � oversikten og opptakelse idet dem av maven. De er designet ved gud � innarbeide tandem.

    Det rektor er likeledes hvorfor en kosten av for st�rstedelen bl�t matvarerne ( suppe, stuert, frisk- koke, mos) er ikke s� godt som for oss idet ettall hvilke inkluderer matvarerne hvilke vi m� chew fullstendigt. “So mange porridge spising er en feil. Det t�rr n�ringen det beh�ver mastication er far preferable.” Ibid., 108. N�r bl�t matvarerne er � bli spist, spise br�det eller sprakk eller et eller annet �mt punkt med them—anything passende det beh�ver chewing. Og hvis sunnhet eller tenner utgaver forhindre ettall fra spising matvarerne hvilke forlange skarp og chewing, s� tid og bekymre m� av sted tatt � “chew” fullstendigt hva enn er tatt inn i munn.

 

Chew, bortsett fra Don’t Drikk

 

     Heller ikke burde flytende v�re beruset med det meal, idet de negativ innvirkningen oversikten. “Many gj�re en feil inne drikker kulden vann med deres meals. Tatt med meals, vann forminske det flyte av det salivary kjortelen; og det kulden vannet, det betydelig kvestelsen � maven. Isen vann eller isen sitron, beruset med meals, ville arrestasjon oversikten til systemet har saklig nok varme � maven � sette i stand den � ta opp dens arbeide atter. Het drikker er debilitating. . . . Spise langsomt, og tillate det saliva � mingle med det n�ringen. Det flere flytende det er tatt inn i mage med det meals, det flere vanskelig det er en for maten � oversikten; for v�sken m� for det f�rste g� opp i. . . . Bortsett fra hvis noe er beh�vde � quench t�rsten, ren vann, beruset noe liten tid tidligere eller etter m�ltidet, er alt hva art beh�ver. . . . Vann er det best flytende mulig � renset det tissues.”                                     Anmelde og Herold,Juli 29, 1884.

 

En Standpunktet av Takknemlighet

Yter Peace—and Sunnhet

 

    Det psalmist skrev, “A gledelig hjertet doeth fint like en medicine.” V�re situasjon sinn beveger v�re fysisk inne mange veier, ettall hvis er v�re bodies’ evne � anvende maten vi spise. V�re mental/ f�lelse begrunne lager oversikten, og derfor opptakelse av n�ringsstoffet, mulig eller utelukket. Hvis, for noe grunn, vi can’t oversikten v�re n�ringen og s� oppta det n�rende fra den, hvorfor spise den? Hvorfor sl�seri pengene og tid? Det Hellig Spirit’s r�d opp p� det emne f�lger:

    “In ordre � ha rask oversikten, n�ringen burde v�re spist langsomt. Dem hvem �nske � unng� dyspepsia, og dem hvem realisere deres kj�petvang oppbevare alle deres talenter inne betingelsen hvilke ville sette i stand seg � render det best service � God, ville gj�re vel i erindre denne. Hvis din tid � spise er begrenset, ikke bolt din n�ringen, bortsett fra spise f�rre, og spise langsomt. Fordelen du stamme fra din n�ringen avhenger ikke s� mange p� parti spist idet opp p� dens grundig oversikten, heller ikke tilfredsstillelsen av smaken s� mange p� bel�pet av n�ringen svelget idet p� lengden av tid den restene inne munnen. Dem hvem er opphisset, oppsatt, eller inne en stor hast, ville gj�re det frisk ikke for � spise til de har grunnlegge hvile eller lettelse; for det livsviktig talenter, allerede hardt avgiftsbelagt, kan ikke levere det p� krevd mage- juice.” Ibid.

    Fysisk vitenskap bamser ut det r�d. Inne ettall eksperiment opp p� oversikten, en r�r var l�pe fra en cat’s mage � en flasken. N�r n�ringen var oppstilt tidligere det sulten katten, mage- saften begynte tilstr�mmende inn i flasken. N�r en hunden var brakt ogs� like ved det cat’s bur, det flyte av oversikten saften opph�rt.

 

    V�re mental/ f�lelse begrunne lager oversikten, og derfor opptakelse av n�ringsstoffet, mulig eller utelukket.

 

    Rank, bekymre, hast, sinne, frustrasjon, resentment—all det negativ f�lelse det krig imot det “peace det passert understanding”—literally opph�re det oversikten saften fra tilstr�mmende. F�lelse trykk kanne anledning lukkemusklen muskelen av organ like det lever, pancreas, og gallebl�re � kontrakt, stoppskilt det l�slate av p� krevd fluids inn i oversikten system og s�ledes forhindrer det oversikten av maten s� den kan assimilere igjennom veggene av tynntarmen. Det er en helt- kutt eksempel av det mind’s direkte p�virker p� sunnhet av kroppen.

    Kroppen er s� lasten for resten pr�vene � beskjeftige seg med uford�yd n�ringen, hvilke anstrengelse depletes livsviktig energi, og hvis maten restene inne systemet ogs� lang, gj�ring og putrefaction f�lge etter etter, hvilke gift kroppen. (den tar om en timen etter bevegelsen eller standpunktet er korrigere for det lukkemuskel � reagere idet de burde)

 

Spising for det Galt Anledninger

 

    Noen av oss, n�r trykk eller deprimert, har tendens til spise for mye, selv om vi se det resultater inne u�nsket vekt fortjene. Andre gledeligvis hengi seg til for potlucks, helligdag festm�ltidet, sosiale bli- sammen, og lignende. Det positiv eller negativ vekselspill av n�ringen, slekt og venner er en muligheter ettall. Atter det r�d trykk oversikten og dens grundig bevirke opp p� sunnhet. “The mage lide n�r s� mange arter av n�ringen plasseres inne den for ettall meal.” R�d opp p� Kosten,275.

    “What p�virker does overeating ha p� maven? Den blir debilitated, ford�yelsesorganene er avkreftet, og sykdommen, med alle dens tog av d�rlig, er brakt opp p� idet resultatet. Hvis mennesker var sykdommen tidligere, de s�ledes forh�ye problemene p� seg, og minske deres levedyktighet hver dag de bo. De ringe deres livsviktig talenter i un�dvendig aksjonen � ta vare p� maten det de sted inne deres stomachs.” R�d opp p� Kosten og Matvarerne,112.

    Videre, “the system mottar f�rre n�ringen fra ogs� stor en parti av n�ringen, aften av retten kvalitet, enn fra en moderat parti tatt for stamgjest periods.” Attest � kirken,Vol. 2, 412.

 

Beregner v�re Smakfull

 

    N�rvi spise h�yeste beveger v�re bodies’ evne � h�ste fordel avhvavi spise, selv om vi chew fullstendigt, fredelig og temperatur. “Regularity inne spising er avvital betydning. Der burde v�re en spesifiserte tid for hver meal. P� denne tid utleie enhver spise hva systemet beh�ver og s� ta ikke noe flere til morgendagen meal. . . .” Ministerium av Gro sammen, 303, ettertrykk addert.

 

    N�r vi spise h�yeste beveger v�re bodies’ evne � h�ste fordel avhva vi spise, selv om vi chew fullstendigt, fredelig og temperatur.

 

    “The praksis av spising bortsett fra to meals pr. dag er vanligvis grunnlegge en fordel � sunnhet; enn� under noe forhold, mennesker kanskje forlange en tredje meal. Denne burde, imidlertid, hvis tatt i det hele tatt, v�re meget lyset, og av n�ringen h�yst lett oversikten. Crackers—the Engelske biscuit—or zwieback, og fruit, eller kornsorten kaffen, er matvarene best suite for det kveld meal.” R�d opp p� Kosten,176.

    “. . . Det vil si fem eller seks timene burde gripe inn imellom det meals, og h�yst mennesker hvem gir planen en pr�ve ville finner det to meals pr. dag er bedre enn three.” Ministerium av Gro sammen, 304.   

    “Those hvem forandrer fra tre meals pr. dag, � to, ville i begynnelsen v�re bekymret mer eller mindre med matthet, s�rlig om klokken de har blitt inne vanen av spising deres tredje meal. Bortsett fra hvis de persevere i kort tid, denne matthet ville forsvinne. R�d opp p� Kosten,175.

     Ford�yelsesorganene n�d s� mye som forst�elig betraktning idet alle annet organ. “The mage, n�r vi legge seg ned for � hvile, burde har sin arbeide alle gjort, det den kanskje glede seg over hvile, likeledes idet annet portions av kroppen. Det arbeide av oversikten burde ikke v�re bar opp p� igjennom alle periode av det sove timene. Etter maven, hvilke er blitt kj�re forbi, har utf�rt dens oppgave, den blir utmattet, hvilke anledninger matthet. Her over mange er narret, og overveie det det er i mangel av n�ringen hvilke produserer slik f�lelsene, og uten ga maven tid � hvile, de ta flere n�ringen, hvilke for klokken fjerner det matthet. Og det flere appetitten er hengi seg til, det flere ville v�re dens klappe i for tilfredsstillelse. Denne matthet er vanligvis resultatet av kj�tt spising, og spising hyppig, og for mye. Maven blir trette av tilv�relse holdt konstant for arbeide, disposisjon av n�ringen ikke de fleste sunnhet. Har nei tid for hvile, ford�yelsesorganene bli enfeebled, herav det skam “goneness,” og �nske for hyppig spising. Det middel slik forlange er � spise f�rre hyppig og f�rre rikelig, og v�re forn�yd med slette, enkel n�ringen, spising to ganger, eller, h�yst, tre ganger om dagen. Maven m� har sin stamgjest perioder for labor og hvile; herav spising irregul�r og imellom meals, er en h�yst skadelig lovbrudd lover av sunnhet. Med stamgjest vanen, og lated n�ringen, maven ville skrittvis recover.” Ibid.

 

    Digestion—and s�ledes, i vidt omfang, v�re health—begins inne munnen.

 

    Fra det vare setning vi h�re en annen fordel av spising klok: “If nature’s lover ha ikke blitt ogs� lang misbruke, hun ville holde p� henne restoring forarbeide, til tross for den kanskje ikke v�re med det samme innsett. Bortsett fra noe ha p� gjensyn misbruke art det hun kan ikke komme seg helt og holdent. . . .” En Henvende seg M�drene,22. Alle praise � v�re Skaperen, inne det lydighet � Hans gavmild- forsynt klokskap ville tillate oss � komme seg v�re sunnhet � en betydelig eller mindre graden!

 

Det Midt i- Morgen

eller Sengetiden Snack

 

    Inspirert r�d om snacking skaffer det oversikten resonnering bak den: “Regularity inne spising burde v�re forsiktig iakttatt. Ikke noe burde v�re spist imellom meals, nei confectionery [ sukkert�y], vanskelige problemer, fruits, eller n�ringen av alle slag. Missligheter inne spising �delegge det sunnhet tonefall ford�yelsesorganene, til skade for sunnhet og munterheten. . . .” R�d opp p� Kosten,180.   

    Oppgi lekker imellom-meal snacks er en hard en for alle og alle for en mange, bortsett fra idet vi begynne � betale prisen for fattig spisevaner av tidligere �r, vi forh�pentlig ville vil gjerne sikre v�re fremtid �r er ikke fremstilt verre av v�re d�rlig � korrekt v�re aktuelle spising m�nstre. Yngre folk ikke enn� lider det kumulativt virkninger av fattig spisevaner kanne l�re fra det feil og fint eksempler av andre.

 

Etter m�ltidet

 

    “Exercise . . . [gir] ford�yelsesorganene en rask klang. � innlate seg p� dyp studere eller heftig morsjon like etter spising, bakben ford�yelsesprosessen; for vitaliteten av systemet, hvilke er beh�vde � holde p� det arbeide av oversikten, er ringt etter fjerne � annet deler. Bortsett fra en kort g� etter en meal, med det leder oppreist og det skulder rygg, morsjon m�te, er en stor benefit.” Kristen Temperament og Bibel Hygiene, 101.

   Morsjon “gives en sunnhet stimulans � appetitten, renders det oversikten av n�ringen flere perfekt. . . .” Ibid., 104. Den ville “work av avfallet materie hvilke akkumulere inne det system.” Pastoral Ministerium, 71.

    En gang imellom vi can’t g� rett etter meals, enn� vi ville h�ste fordel av g�ing til enhver tid. S�rlig burde dem inne sedentary yrker, v�r tillatt, “walk ut i fri luft luften hver dag, sommer og vinter. . . . G�ing er ofte flere fordelaktig � sunnhet enn alle medisin det kan prescribed.” Kristen Temperament og Bibel Hygiene, 100.

    Ellen Hvit skrev av henne egen erfaring, “We ha korslagt det slette femten timene, og vi ville tilr� � dem overveielse slik en reise streng temperament inne alle saker. Ta din lunsj- kurven med du, frisk fylte med fruits og like ut koke br�det. Spise for stamgjest timene, og ikke noe imellom meals; og n�r som helst jernbanetoget stopper for alle lengden av tid, gj�re bedre sjansen av tar en rask g� i fri luft luften. Av s� gj�r, reisen ville ikke bare v�re flere god som man liker, bortsett fra meget mere fordelaktig healthwise.” Anmelde og Herold,nov 1, 1880.                                                            

 

Lettere Sa Enn Gjort

 

    Noen av disse endre, som chewing fullstendigt og ikke snacking imellom meals, kanskje v�re relativt lett � utf�re. Heldigvis, rett vanen don’t ta lang � opprette. Annet endre, imidlertid, kunne komme daunting. F� gave- dag arbeide situasjoner eller slekt planlegger er oppf�rsel � fint oversikten vanen. Opp p� en foreg�ende oppgaven ( inne meg “past livet), vi var bestemt lunsj flytter, noen steder fra “too tidlig; ikke aften sulten yet” � “so sen I’ll spise alt; rettferdig gir meg food—now!” Ikke nok med det, v�re “lunch hour,” opprinnelig bare videre- fem minuttene, ble redusert � en halv time, tillater tid bare for en hastig badev�relse opph�re og en hastig meal.

    S� til tross for villig hjertet, gjennomf�rer hva vi vite ville v�re klok endre for optimal oversikten og sunnhet kanskje v�re de fleste utfordrende del. For noe, to meals pr. dag ville v�re besvarelsen. Morsjon kanskje bare v�re n�dt til � v�re tatt n�r mulig. Bortsett fra JEG snakke fra erfaring det hvis du er virkelig mangle forandringene, det Lord ville gir du klokskap og forst�else hva ang�r hvor � seire over obstacles � rask oversikten.

    Ligne Avsliting. “Stagger ikke med unbelief.” Utleie din hjertet si med indiskresjon, “The Lord God ville hjelpe meg; derfor skal JEG ikke v�re ulykksalig: derfor har jeg sette meg ansikt like en kaste, og JEG vite det JEG skal ikke v�re ashamed.” Isaiah 507:.

 

 

    Jeans skriver fra Wilmington, Delaware.