Comida e Exerc�cio- Os segredos a melhor healthshocking( direita?)

 

    N�s frequente presa nossa boa sa�de for deferido at� havemos doente, mas � medida que em tudo coisas, preven��o � muita mais f�cil, mais barato, e more af�vel que recupera��o. Um dos muita valioso coisas saber � tudoquandoecomon�s comemos � toda mordido t�o importante comowhat n�s comemos. Comendo o refrescar org�nico comida, preparado na muita natural, deliciosa modo, podem na verdade ser injurioso se it’s n�o comido num inteligente modo at um inteligente tempo! E inversamente, se n�s comemos inteligente, sa�de ir� acatar.

    A B�blia conselhos n�s referente o que fazer comer ou n�o comer. Somente raramente faz a men��o ou fazer refer�ncia a oporqu�disto. Um inst�ncia � Paul’s aconselhamento for Timothy: “Drink j� n�o �gua, mas uso um pouco vinho for tua stomach’s causa e teu frequente infirmities.” 1 Tim 523:. Ao que parece, Timothy’s health—in esse tipo de letra, dele stomach—was problem�tico.

    It’s poss�vel Timothy’s est�mago foi o prim�ria causa lho “often infirmities.” Digest�o � tantas vezes a chave a nossa sa�de; pelo menos 80% de um person’s imune sistema originar na digestivo sistema.

    Digest�o � um frequente foco na inspirado sa�de escritas de Ellen Branca. Comida deve ser propriamente mastigado ( mastigado) e digerido by m�ltipla digestivo enzimas para make dela nutrientes dispon�vel para assimila��o atrav�s intestinal paredes. E by prosseguimento o divino conselheiro �quandoecomode pr�pria comendo, enquanto n�o neglig�ncia owhat, n�s podemos ser sobremaneira benef�cio.

 

Mastigar, Mastigar, Mastigar

 

    Digestion—and assim, a um grande extens�o, nossa health—begins na boca. “Food devia ser comido devagar e devia ser totalmente mastigado. Isto � necess�rio a fim de que o saliva pode ser propriamente misto com a comida e o digestivo fluidos denominar-se em action.” Conselhos em Dieta, 107.

   O total digestivo processo � portanto fundamental a sa�de que quando n�s comemos, n�s dev�amos “chew” fraca comidas longa bastante obter salivar enzimas estimular, e mastigar nossa s�lida comidas t� “juicy” � mesmo raz�o. O digestivo fluidos da boca s�o t�o importante a digest�o e assimila��o como essas da est�mago. Elas s�o projetados by Deus trabalhar em tandem.

    Aquele princ�pio � tamb�m porqu� uma dieta de principalmente fraca comidas ( sopas, cozido, bem- cozido, amassada) n�o � como bom conosco como um que inclui comidas qual n�s mofo mastigar totalmente. “So muita mingau comendo � um mal-entendido. O seca comida que requer mastigar � distante preferable.” Ibid., 108. Quando fraca comidas est�o para ser comido, comer p�o ou bolachas ou alguma coisa cru com them—anything adequado que requer chiclete. E se sa�de ou dentes desembocaduras prevenir um de comendo comidas qual requerer mordendo e chiclete, ent�o tempo e cuidado deve ser tomado a “chew” totalmente qualquer que � tomada na boca.

 

Mastigar, mas Don’t Bebida

 

     Nem devia l�quidos ser b�bado com a comida, como elas negativamente impacto digest�o. “Many cometer erro em bebendo �gua gelada com seu comidas. Tomada com comidas, �gua reduzido o fluxo da gl�ndulas salivares; e o frio a �gua, o maior o ferimento � est�mago. �gua gelada ou gelo limonada, b�bado com comidas, ir� apreens�o digest�o at� que sistema possui comunicar suficiente calor � est�mago para ativar a levar acima dela trabalho ainda. Quente refrescos s�o debilita��o. . . . Comer devagar, e permitir o saliva misturar com a comida. O mais l�quido tem tomada na est�mago com a comidas, o mais dif�cil � � comida para digerir; � l�quido mofo primeira ser absorto. . . . Mas se qualquer coisa � necess�rio para apagar sede, puro �gua, b�bado algum pouco passado ou ap�s a refei��o, � quanto a natureza requer. . . . �gua � o melhor l�quido poss�vel a lavar o tissues.”                                     Cr�tica e Arauto,29 de julho, 1884.

 

Uma atitude de Gratid�o

Rendimentos Peace—and Sa�de

 

    O salmo escreveu, “A jovial cora��o doeth bom como uma medicine.” Nossa estado de esp�rito afetar nossos corpos sob muitos aspectos, um dos quais � nossa corpos aptid�o para utilizar o alimento n�s comemos. Nossa mental/ emocional estado makes digest�o, e portanto assimila��o de nutrientes, poss�vel ou imposs�vel. Se, for algum raz�o, n�s can’t compila��o nossa comida e em seguida absorver a nutri��o dela, porqu� comer a? Porqu� lixo o numer�rio e tempo? O sagrado Spirit’s conselheiro nessa t�pico acatar:

    “In ordem ter s� digest�o, comida devia ser comido devagar. Aquelas que anseio para evitar dyspepsia, e aquelas que realizar seu obriga��o guardar todas as suas poderes na condi��o que permitir� as senhoras pedirem concretizar o melhor servi�o a Deus, far� bem lembrar this. Se seu tempo comer � limitada, fazer n�o ferrolho seu comida, mas comer menos, e comer devagar. O benef�cio you originares seu comida faz n�o depender tanto ao dose comido como na sua completa digest�o, nem a satisfa��o da sabor tanto ao monta de comida engolido como ao comprido de tempo continua a ser na boca. Aquelas que s�o assanhado, ansioso, ou num grande pressa, would fazer bem n�o comer at� as senhoras h�o encontrado descanso ou relevo; � vital poderes, j� gravemente impostos, n�o pode abastecimento o necess�rio g�strico juice.” Ibid.

    Corp�reo ci�ncia ursos fora aquele conselho. Num experimento em digest�o, um tubo foi carreira de um cat’s est�mago a um garrafa. Quando comida foi situado antes do fim com fome gata, g�strico sucos iniciado fluido na garrafa. Quando um c�o foi trazido tamb�m perto o cat’s gaiola, o fluxo de digestivo sucos cessar.

 

    Nossa mental/ emocional estado makes digest�o, e portanto assimila��o de nutrientes, poss�vel ou imposs�vel.

 

    Receio, preocupa��o, pressa, zanga, frustra��o, resentment—all o negativa emo��es aquele conflito contra a lei “peace que rodado understanding”—literally alto o digestivo sucos de fluido. Emocional estresse pode causar o sphincter m�sculos de �rg�os como o vivente, p�ncreas, e assadura bexiga a contrato, parando o lan�amento de necess�rio fluidos na digestivo sistema e assim evitando a digest�o da comida portanto pode ser assemelhar ao longo do dia paredes da intestino delgado. � um claro- cortado exemplo da mind’s direto influ�ncia ao sa�de da corpo.

    O corpo � ent�o sobrecarregada como a cartadas negociar com undigested comida, qual esfor�o esgotar vital energia, e se o alimento rel�quias na sistema demasiado comprida, fermenta��o e putrefa��o acatar, qual t�xico o corpo. (a leva cerca de uma hora ap�s a emo��o ou atitude � retificado � sphincters reagir como elas devia)

 

Comendo � Errado Raz�es

 

    Algum de n�s, quando t�nica ou triste, declinar comer demais, se bem que n�s vemos os resultados em indesejado peso ganho. Outros alegremente satisfazer at potlucks, feriado banquetes, social obter- junto, e outras coisas assim. O positivo ou negativa interplay de comida, fam�lia e amigas � um possante um. Ainda o conselho estresses digest�o e dela profundo efeito em sa�de. “The est�mago sofre quando tantos tipos de comida s�o situado nela de uma s� vez meal.” Conselhos em Dieta,275.

    “What influ�ncia faz barrigada tem acerca o est�mago? A transforma-se em acabado, o �rg�os digestivos s�o enfraquecer, e doen�a, com tudo dela trem de males, � trazido em que as resultado. Se indiv�duos foi doente ante, elas assim incremento as dificuldades acerca eles, e abater seu vitalidade cada dia eles vivem. Eles chamam seu vital poderes em desnecess�rio a��o cuidar de o alimento que as senhoras p�em na sua stomachs.” Conselhos em Dieta e Comidas,112.

    Ademais, “the sistema recebe menos alimenta��o de tamb�m grande uma quantidade de comida, j� da direita qualidade, que de um moderado dose tomada at regular periods.” Testemunhos � Igreja,Vol. 2, 412.

 

Cronometrando nossa Saboreando

 

    Quandon�s comemos sobremaneira afetar nossa corpos aptid�o beneficiar dewhat n�s comemos, ainda que n�s mastigar totalmente, pacato e temperado. “Regularity em comendo � frequentementeimport�ncia vital. L� devia ser uma barra especificado tempo para cada comida. Neste momento deixado todo mundo comer what o sistema requer e em seguida presa nada mais at� que pr�xima comida. . . .” Minist�rio de Cura,303, �nfase adicionada.

 

    Quando n�s comemos sobremaneira afetar nossa corpos aptid�o beneficiar dewhat n�s comemos, ainda que n�s mastigar totalmente, pacato e temperado.

 

    “The pr�tica de comer mas dois comidas um dia � em geral encontrado uma regalia a sa�de; ainda sob algum circunst�ncias, indiv�duos poder� requerer um ter�o comida. This devia, agora, se tomada at tudo, ser muita luz, e de comida muita facilmente digerido. Crackers—the Ingl�s biscuit—or zwieback, e fruta, ou cereal caf�, s�o os alimentos melhor conjunto � v�spera meal.” Conselhos em Dieta,176.

    “. . . Pelo menos cinco ou seis horas devia intervir entre as refei��es, e muita indiv�duos quem acreditar o plano um julgamento ir� achado que dois comidas um dia s�o melhor que three.” Minist�rio de Cura,304.   

    “Those quem est�o alterando de tr�s comidas um dia, a dois, ir� a princ�pio marear assim assim com desalento, especialmente por volta o tempo as senhoras t�m estado na h�bito de comer seu ter�a comida. Mas se elas perseverar para um pequeno tempo, this desalento desapareCear�. Conselhos em Dieta,175.

     O �rg�os digestivos necessidade tanto inteligente considera��o como qualquer outra �rg�o. “The est�mago, quando n�s nos deitamos descansar, deveria ter dela trabalho tudo completo, que pode ser gostar descanso, assim como outro por��es da corpo. O trabalho de digest�o devia n�o ser trazido em atrav�s qualquer perigo da dormente horas. Ap�s o est�mago, que tem estado sobretaxar, possui realizado dela tarefa, a transforma-se em exausto, qual causas desalento. Aqui muita s�o enganado, e pensar-se que � a necessidade de comida qual fruto tal sentidos, e sem dando o est�mago tempo descansar, eles levam more comida, qual � tempo retira o desalento. E o mais o apetite � satisfazer, o mais estar� dela clamor for gratifica��o. This desalento � em geral o resultado de carne comendo, e comendo frequentemente, e demais. O est�mago transforma-se em cansado by ser guardado sempre no trabalho, dispor de comida n�o a mais sadio. Tendo n�o tempo for descanso, o �rg�os digestivos ficar gag�, disso o sentimento de “goneness,” e desejo for frequente comendo. O rem�dio tal requerer � comer menos frequentemente e menos �s m�o s cheias, e satisfazer-se com plano, simples comida, comendo duas vezes, ou, quando muito, tr�s vezes um dia. O est�mago deve ter dela regular per�odos for balan�ar e descanso; disso comendo irregularmente e entre comidas, � um muita pernicioso viola��o da leis de sa�de. Com regular h�bitos, e pr�pria comida, o est�mago ir� gradualmente recover.” Ibid.

 

    Digestion—and assim, a um grande extens�o, nossa health—begins na boca.

 

    Daquele passado senten�a n�s aprendemos outro benef�cio de comer s�bio: “If nature’s leis tem n�o estado demasiado comprida abusado, a senhora trar� no dela restaurando processo, embora pode ser n�o ser imediatamente realizado. Mas algum tem at� logo abusado natureza que ela n�o pode recuperar totalmente. . . .” Uma simpatia a M�es,22. Tudo abono a nossa Criador, nessa obedi�ncia a Dele generosamente- previsto sabedoria ir� permitir n�s pedirmos recuperar nossa sa�de a um maior ou menos grau!

 

Que M�dio- Manha

ou Dormida Refei��o leve

 

    Inspirado conselheiro por volta refei��o leve proporciona o digestivo raciocinador atrasado a: “Regularity em comendo devia ser cuidadosamente observar. Nada devia ser comido entre comidas, n�o doceiro [ pinha], nozes, frutas, ou comida de qualquer esp�cie. Irregularidade em comendo desfazer o sadio tom da �rg�os digestivos, em detrimende sa�de e alegria. . . .” Conselhos em Dieta,180.   

    Desist�ncia saboroso entre- comida refei��es leves � um dif�cil um for muita, mas � medida que n�s come�amos pagar o pre�o for pobre comendo h�bitos de mais cedo anos, n�s esperan�osamente ir� desejo assegurar nossa futura anos n�o s�o feito pior by nossa bomba corrigir nossa corrente comendo amostras. Jovem povos ainda n�o sofrimento o cumulativo efeitos de pobre comendo h�bitos podem aprender da desacertos e bom exemplos de outros.

 

Ap�s a refei��o

 

    “Exercise . . . [d�] o �rg�os digestivos um s� tom. Comprometer em profunda estudo ou violento exerc�cio imediatamente depois de comer, impedir o digestivo processo; � vitalidade da sistema</